Die besten Abendroutinen für erholsamen Schlaf
Ein guter Schlaf beginnt lange vor dem Zubettgehen. Wer Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen oder nachts oft aufwacht, kann durch eine bewusste Abendroutine viel verbessern. Der Körper braucht klare Signale, dass die Schlafenszeit nähert, und eine schlaffördernde Umgebung unterstützt diesen Prozess optimal. Entspannungstechniken für besseren Schlaf Stress und Anspannung sind häufige Ursachen für schlechten […]
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